Упражнения за лицето

Публикувано от Alexander 15.02.2009 0 Коментар(и) Cway - лайфстайл списание,

Може да ви звучи смешно или налудничево, но мускулите на лицето ви също имат нужда от упражнения, така както и всяка друга част от тялото. Упражненията за лице са понякога забавни, ако някой ви гледа отстрани, но пък смеха си е също добро управнение, таак че не се притеснявайте! Упражненията за лице са препоръчват, за да стимулирате кръвната циркулация в клетките на лицевата кожа, да се успокой нережението в мускулите на лицето от ежедневното му поведение. Всичко това прави кожата на лицето стегната и с хубав равномерен цват. Също така забавя процеса на образуване на мимически линии. Масажите за лице са също много добра терапия срещу обичайните проблеми с вида и състоянието на кожата ни. Дори да не посещавате чак толкова често масажист и да не се подлагате на подобни масажи, спокойно можете да масажирате лицето си и сами. Движенията е добре да са отвътре навън. Друг метод за стагане на лицето, който се използва са маските за лице, които имат стягащо действие върху кожата. В повечето случай те са и дълбокопочистващи и стягащи. С тях се свиват и порите, което прави кожата по гладка и имаща свеж вид. Ето няколко упражнения за лице: За челото Поставете показалците си над очите и гледайте надолу, като в същото време повдигате нагоре веждите си. Това упражнение изглажда челото ви. Повторете 10 пъти. За устни – Пoставете пръст пред лицето си и духайте към него. Движете пръста си много бавно наляво и надясно, като продължавате да духате към него. Повторете управнението 10 пъти. То действа за изглаждане на устните и кожата около тях. 6-10b За очи – Седнете със затворени очи и релаксирайте. Както сте със затворени очи, местете погледа си нагоре и надолу, бавно и колкото можете повече. Повторете управнението 10-15 пъти. – Седнете със затворени и отпуснати очи. Повдигнете веждите наготе, а клепачите задържайте затвотени. Бройте до 10 и отпуснете. Повторете това 10 пъти. За бузи - Поставете показалци, средни и безименни пръсти върху бузите и с тях опъвайте бузите надолу. В същото време се усмихвайте, колкото се може по-широко. Дръжте главата си изправена, доакто правите това упражнение. За врата - Седнете и вдигнете глава нагоре, с поглед към тавана. Дръжте устните си затворении отпуснати. Поставете долната върху горната си устна и задръжте, докато броите до 10. повторете 10 пъти - Заемете същата позиция. Направете буквата „о” с устните си, задръжте, докато преброите до 20 и се върнете в нормална позиция. Отпускане на мускулите на лицето: - отворете устните си колкото можете по-широко, чувствайки бузите , устните и брадичката силно опънати. Задръжте колкото можете, след това отпуснете и пак повторете. Това упражнение отпуска мускулите на лицето ви, подобрява циркулацията, помага за освобождаване на стреса и напрежението. - Поемете дълбоко въздух. Издишайте силно и рязко, като изплезите езика си, колкото можете повече и отворите очи широко! Това отпуска напрежението във лицето и гърлото, подобрява циркулацията и стимулира очите. Посмяхте ли се, докато опитвахте? :) Смешни или не, упражненията за лице са много кратки, лесни и приятни за изпълнение, а в същото време ужасно полезни за добрият вид и здравето на кожата на лицето ни! Ресурси: www.fitnesshealthzone.com http://www.folkd.com/q/face-exercise http://menshealth.about.com/

Остави коментар