Решете проблема с изморените крака

Публикувано от Alexander 13.10.2008 0 Коментар(и) Cway - лайфстайл списание,

Умората и напрежението в краката е често срещан проблем, особено за хората, които работят ежедневно прави. Може би и за вас е дошло време да обърнете внимание на болката и умората в краката, която с времето става все по-нормална и не ни прави впечатление, но се превръща в траен здравословен проблем. Ще ви предложим няколко прости рецепти, които са идеални за домашно ползване. В магазините за здравословни храни се продават торбички с билки, които биха ви послужили идеално за целта. Ментата е чудесна за подобряване на кръвообращението и за снемане на умората от крайниците. Калифорнийският мак пък ще ви отърве от неприятната болка в краката. А Лавандулата и Розата са много подходящи за отварата вечер, защото са известни със своето релаксиращо действие и способността да правят съня ни спокоен. Възможността сами да изберете какви билки желаете да добавите прави този тип „билкови чайове” още по-примамливи. Има, разбира се и предварително подготвени торбички, които са специално за премахване на умората и тежестта в краката. Употребата им е бърза, лесна и много удобна за вашата ваничка за масаж на стъпалата. Ако нямата такава, работа върши и добрият стар леген, наличен във всяка къща. Предимството на ваничките за крака е допълнителното стимулиране на ходилата с механичен масаж от водните мехурчета, които тя образува. Торбичката се накисва в съд с много гореща вода. След като билковото чайче за вашите крака вече е добило нормалния си цвят, се сипва студена вода, за да направим температурата на водата приятна. Така готовата отвара се изсипва във ваничката или легена и остава само да и се насладите максимално. 1-15b Друго изпитано средство за релаксиране и отпускане, а и за омекотяване на ходилата са морските соли, и особено солите от Мъртво море. Примесени със няколко капки добре комбинирани етерични масла ще допринесат за положителния ефект върху уморените крака. Освен че намаляват умората, богатите на минерали соли омекотяват ходилата. Температурата на водата отново трябва да е приятна. След това се капват етеричните масла. Стандартната рецепта е 10 капки масла на 2 супени лъжици соли. Розмарин и лавандула (за успокояване); евкалипт и лимон  ( за тонизиране); здравец и чаено цвете ( за дезинфекция и противогъбично действие) са най-добрите комбинации. Сложете повече капки от маслото, което повече ви допада (например 6-7 лимон и 3- 4 евкалипт), за да го направите базисно и да усещате приятния му аромат по-силно. След накисването на краката, много добре за отмора действа масажът. Ако има кой да ви направи хубав, продължителен рефлексоложен масаж, то това ще подейства добре не само на краката ви, но и на целият ви организъм, но и най-непохватният, но направен с грижовност и желание масаж от любимият, ще ви накара да се чувствате много по-добре. Отлична работа вършат и дървените масажори за крака, които обикновено представляват дървени стъпала със колелца, които се въртят под ходилото ви, докато го движете напред-назад. Има и ръчни, които изискват малко повечко усилие. Във всеки случай, дървеният масажор е най-лесният, удобен и достъпен начин да масажирате ходилата си, което действа благоприятно за отпочиването на цялото ви тяло. Маска за омекотяване на сухи, напукани и лющещи се крака: 3 ½ с.л. Бадемово масло 1 ч.л. Зехтин 1 ч.л пшеничено масло 9 капки етерично масло от лайка 7 капки масло от чаено дърво 6 капки лавандулово масло 1-15c Разбърква се добре и се съхранява в тъмна стъклена бутилка. Разклатете добре преди употреба и намажете обилно краката вечер, непосредствено преди да обуете памучни чорапи. Повтаряйте процедурата всяка вечер до постигане на желаните резултати. Щадете краката си през деня Високите токчета са красива и елегантна дамска обувка, но определено не е полезно за краката ни да ходим винаги на ток. Удобните обувки са практичният вариант, който поне ще забави във времето отеклите и болезнени крака. Избягвайте стегнатите и прилепнали панталони До скоро беше много модерно дънките да са тесни и да следват линията на крака по цялата му дължина. Напоследък обаче, модните тенденции се променят все повече към налагането на разкроените в долната си част панталони. Определено, ако се обличате модерно ще постъпвате разумно не само в грижата за външния си вид, но и за краката си. Не кръстосвайте краката си докато седите Или поне не го правете винаги, когато седите. Кръстосването забавя кръвообращението. А това от своя страна „донася“ умората по-бързо и често е съпътствана и с изтръпване на кракара. Експресно разпускане Най-бързо ще почувствате облекчение, когато вдигнете краката на високо. Веднага, щом се прибере, събуйте обувките си и легнете на леглото си, като опънете краката по стената. Разтърсете ги добре и постойте така 1 минута. Текст: Боряна Иванова Снимки: Stockxpert

Остави коментар