Забравили сте вашите детайли?

петък, 20 февруари 2009 / Публикувано в: Тонус
Сурия Намaскар (Сурья – Слънце, намаскар – приветствие) – Слънчевото поклонение, е древен ритуал, съставен на основата на съществуващите от дълбока древност обрeди за почитане и поклонение пред Слънцето. [jwplayer mediaid=”1053″] В Индия винаги са съществували видове йога, използващи Слънчевото поклонение като основен начин за усъвършенстване. Това ритмично упражнение с контролирано дишане и рецитация на
петък, 13 февруари 2009 / Публикувано в: Тонус
Може да ви звучи смешно или налудничево, но мускулите на лицето ви също имат нужда от упражнения, така както и всяка друга част от тялото. Упражненията за лице са понякога забавни, ако някой ви гледа отстрани, но пък смеха си е също добро управнение, таак че не се притеснявайте! Упражненията за лице са препоръчват, за
понеделник, 08 декември 2008 / Публикувано в: Тонус
Вече всеки знае, че трябва да пие много вода, за да се чувства добре, но за това колко точно много трябва да се пие и защо, нямаме много информация. Истината е, че не можем да ви дадем точната рецепта, защото това колко вода, а и други течности, трябва да пием, зависи от нашият организъм и
сряда, 26 ноември 2008 / Публикувано в: Тонус
Ясно е, че за никой не е лесно да запази мотивацията си и да продължи с тренировките в това студено време. Дните стават по-кратки, а времето студено, заваляват дъждове и снегове, а всичко това ни влияе и на физиката и на амбицията. И все пак… здравето и тонуса ни зависят от движението, затова ви предлагаме
събота, 18 октомври 2008 / Публикувано в: Тонус
100% плодовите сокове са питателна напитка, важна както за здравословната диета, така и за витализирането на организма, защото предлага едновременно страхотен вкус и разнообразие от полезни хранителни вещества, открити в пресните плодове. Тези сокове не съдържат мазнини, а са богати на витамини и минерали, които допринасят за доброто ни здраве. Ябълков сок Ябълковият сок е
сряда, 01 октомври 2008 / Публикувано в: Тонус
Ех, като звънне този часовник сутрин и имам чувството, че е най- големият ми враг. Особено, ако сънувам нещо хубаво! И докато се разсъня съм като буреносен облак… трудно някой може да се доближди до мен. Чела съм някъде, че всички хора са активни по различно време на денонощието. Някои сутрин са в стихията си,
понеделник, 15 септември 2008 / Публикувано в: Тонус
Коремни преси ли? Това е толкова трудно… Всеки знае, че това е най-правилното и ефикасно решение за проблема с натрупаните в повечко сантиметри около талията, но как да се захванем с тях, като не можем да направим и 5 последователно и след това болките от мускулната треска са толкова неприятни… Не се притеснявайте! Първо –
четвъртък, 21 август 2008 / Публикувано в: Тонус
Топката за упражнения, още позната като фитнес топка или швейцарска топка, се използва в много видове спортни занимания – йога, пилатес, фитнес.  Въпреки, че не е изобретена и измислена с тази цел, тази топка най-често се свързва с пилатес упражненията. Тя е страхотен уред за упражнения, който трудно може да ви омръзне, заради разнообразието, което
четвъртък, 14 август 2008 / Публикувано в: Тонус
Вероятно сте чували за Пилатес и преди. Тази всеобхватна система за упражняване на тялото и съзнанието е въведена от Джоузеф Пилатес. Тя помага за поддържането на здраво тяло, без да се изграждат големи мускули. Пилатес е чудесен избор за тези, които искат здраво и красиво тяло, а не мускули като на бодибилдър. Чрез тази система се подобрява позата
понеделник, 28 юли 2008 / Публикувано в: Тонус
Губенето на тегло е постепенен процес, който не може да стане за един ден и изисква внимание върху много детайли от начина на живот. Трябва да се следи състоянието на тялото, да се спазва регламентирана диета и да се правят регулирани физически упражнения… Всичко това е трудно да постигнем със собствени сили.    Макар и да имаме силно
НАГОРЕ